Di kesempatan kali ini visitklaten[dot]com akan berbagi artikel tentang Manfaat Dan Khasiat Minum Teh. Di Indonesia, teh merupakan salah satu minuman yang akrab dengan kehidupan masyarakat.
Teh bisa menjadi teman makan, teman mengobrol, atau bahkan sebagai teman bersantai di pagi maupun sore hari. Tanpa disadari, hampir setiap hari rekan-rekan mengonsumsi teh dalam bentuk yang berbeda-beda. Teh tak hanya mempunyai rasa dan aroma yang khas, namun ternyata mempunyai berbagai manfaat untuk tubuh.
Teh yang paling sering dinikmati adalah berasal dari tanaman teh atau Camellia sinensis antara lain yaitu teh hijau, teh hitam, teh putih, dan teh oolong. Bentuk dan kepekatan warna dari teh berbeda-beda disebabkan tingkat oksidadinya yang juga berbeda.
Kandungan utama yang terdapat dalam teh antara lain yaitu polifenol (katekin), asam amino, kafein, asam lemak omega-3 dan omega-6. Tak hanya itu, dalam teh juga terkandung folat dan beberapa mineral lainnya seperti magnesium, kalium, fosfor, mangan, dan fluoride. Setiap jenis teh yang berasal dari Camellia sinensis mempunyai kandungan yang tidak jauh berbeda.
Kapan terakhir rekan-rekan minum teh? Tadi pagi ataukah kemarin? Berbahagialah bagi yang selalu minum setidaknya satu cangkir teh setiap hari. Pasalnya, terdapat beragam manfaat minum teh yang mungkin belum pernah diketahui sebelumnya.
Teh menempati urutan kedua dari minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia setelah air putih. Dengan minum teh maka tak hanya bisa membantu melepas dahaga, namun juga dapat memberikan beragam khasiat bagi kesehatan tubuh dan juga pikiran. Penasaran apa saja manfaat dari minum teh setiap hari itu? mari, segera cari tahu jawabannya di sini!
Manfaat Minum Teh
1. Meningkatkan Performa Dan Daya Tahan Tubuh
Selain di pagi atau di sore hari, rekan-rekan dianjurkan untuk minum teh sebelum berolahraga. Pasalnya, teh diklaim bisa membantu meningkatkan performa dan daya tahan tubuh selama melakukan aktifitas fisik.
Catechin merupakan salah satu senyawa aktif dalam teh yang bisa membantu meningkatkan kemampuan tubuh guna membakar lemak secara optimal saat sedang berolahraga. Teh hijau adalah jenis teh yang paling efektif guna mengoptimalkan proses pembakaran lemak ketika olahraga.
2. Mencegah Penyakit
Minum teh setiap hari bisa membantu mengurangi risiko serangan jantung. Teh diklaim bisa membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung dan juga penyakit degeneratif lainnya seperti stroke.
Sebuah penelitian di Jepang membuktikan, minum teh sebanyak 5 cangkir sehari bisa membantu untuk menurunkan risiko kematian akibat dari penyakit stroke sampai 16 persen dan penyakit jantung sampai 26 persen.
Senyawa aktif yang terkandung di dalam teh dipercaya bisa membantu tubuh agar terhindar dari beragam jenis kanker, seperti kanker payudara, lambung, kerongkongan, usus kecil, kulit, paru-paru, dan jenis kanker lainnya.
3. Menjaga Fungsi Kognitif Otak
Manfaat teh untuk otak ternyata tidak hanya dalam jangka pendek, namun juga dalam waktu jangka panjang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa senyawa antioksidan dalam teh hijau bisa membantu melindungi otak dan menurunkan risiko penyakit seperti Alzheimer dan Parkinson.
4. Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut
Minum teh bisa membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut. Antioksidan yang terkandung dalam teh bisa membantu membunuh bakteri di mulut yang bisa menyababkan berbagai masalah mulut dan gigi. Mengonsumsi teh secara rutin diklaim bisa meningkatkan kesehatan gigi, menurunkan risiko karies gigi, dan juga bisa mengatasi bau mulut.
Khasiat Konsumsi Teh
5. Membantu Diet
Manfaat dari minum teh setiap hari yaitu bisa menurunkan berat badan. Rekan-rekan bisa menurunkan berat badan dengan cara memanfaatkan teh tanpa tambahan pemanis lainnya. Namun, minum teh setiap hari ini sebaiknya juga diimbangi dengan menjaga asupan makanan dan bernutrisi lengkap serta jangan lupa olahraga yang teratur.
Minumlah teh hijau sesaat sebelum berolahraga supaya proses pembakaran lemak di dalam tubuh menjadi lebih optimal. Namun, diusahakan memilih teh tanpa gula atau pemanis tambahan lainnya.
6. Membantu Proses Hidrasi Tubuh
Aktivitas sehari-hari yang menguras energi dapat membuat tubuh jadi lebih mudah mengalami dehidrasi. Apabila menghidrasi tubuh dengan air putih saja tidak cukup membantu maka silakan mencoba mengonsumsi teh hitam untuk membantu proses hidrasi tubuh.
Teh hitam diklaim sebagai minuman yang bisa membantu proses hidrasi tubuh dengan baik. Oleh sebab itu, apabila merasa haus dan dahaga, segelas teh dingin mungkin bisa melepas dahaga sekaligus menghidrasi tubuh.
7. Menurunkan Risiko Diabetes
Manfaat minum teh lainnya yaitu bisa membantu menurunkan risiko diabetes. Teh seperti teh hitam dan teh hijau mempunyai kemampuan untuk membantu menurunkan gula darah. Teh bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga diabetes pun bisa dicegah.
8. Mencegah Tulang Keropos
Teh diklaim bisa membantu mencegah tulang keropos atau osteoporosis dengan cara meningkatkan kepadatan dan kekuatan mineral tulang.
9. Menurunkan Kolesterol
Manfaat minum teh selanjutnya yakni membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Kandungan antioksidan berperan penting. Sesudah mengonsumsi teh maka kadar antioksidan di dalam darah akan meningkat sehingga kolesterol jahat bisa tidak teroksidasi.
Manfaat Konsumsi Teh Lainnya
10. Pereda Gangguan Pencernaan Secara Alami
Sejak zaman dahulu, teh herbal atau teh hitam dikenal bisa menjadi pereda gangguan pencernaan secara alami. Ketika merasa mual atau sesudah muntah, maka disarankan untuk meminum secangkir teh hangat dengan campuran jahe supaya menenangkan rasa mual tersebut.
Pasalnya, teh bisa mengurangi rasa mual secara efektif. Hal yang samapun juga berlaku pada gangguan pencernaan lainnya seperti diare. Secangkir teh hitam tanpa gula bisa membantu mengurangi rasa mulas di perut.
11. Mengatasi Pilek Dan Flu
Minum teh bisa menjadi salah satu obat untuk mengatasi flu dan pilek. Antioksidan yang terkandung dalam teh bisa membantu mencegah infeksi akibat virus ataupun bakteri. Selain itu, secangkit teh hangat yang dicampur perasan lemon sangat ampuh dalam mengatasi hidung tersumbat.
Setelah mengetahui beragam manfaat minum teh setiap hari diatas, maka tak ada ruginya untuk mengonsumsi teh setiap hari. Selain itu, kandungan kafein di dalam teh juga jauh lebih rendah daripada kopi. Teh bisa mengurangi ketergantungan terhadap kopi. Silakan mencoba mengonsumsi teh setiap hari mulai dari sekarang.
Sebelumnya kami mengucapkan terima kasih yang sebesar-besarnya kepada para pengunjung visitklaten[dot]com yang telah meluangkan waktunya untuk mengunjungi website kami. Kami menerima segala masukkan dan kritikan agar web dan diri kami menjadi lebih baik lagi.
By The Way, web ini sebetulnya tentang wisata dan media tentang klaten. Namun tak ada salahnya apabila kami berbagi hal yang lainnya yang menurut kami akan bermanfaat khususnya bagi diri kami dan juga orang lain.
Karena ilmu jika dibagi bukannya berkurang namun malah akan terus bertambah. Tak lupa semoga juga bermanfaat bagi pengunjung visitklaten[dot]com.
Terima kasih telah mengunjungi website kami.
Share jika bermanfaat, jika ada kritik, pertanyaan, tambahan atau saran silakan hubungi kami atau silakan isi di kolom komentar.